L'authentique tapis
d'acupression suédois
Home » SEQUENCE MYSA ABDOMINAUX
SEQUENCE “MYSA ABDOMINAUX”
Cela travaille la zone “core“, à savoir cela renforce l’adbomen et le rend plus flexible.
Avoir un “Core” fort et réactif est la base du bien-être physique de Mysa
PREMIER EXERCICE “MYSA ABDOMINAUX”:
Etendez-vous sur le tapis Mysa de manière à ce que la partie supérieure du tapis soit bien adjacente à la troisième vertèbre cervicale.
Paumes des mains sur le sol, jambes pliées.
Courbez le dos et revenez ensuite à la position de départ. Faites cet exercice 6-8 fois.
DEUXIEME EXERCICE ” MYSA ABDOMINAUX”:
Allongez-vous sur le dos sur le tapis Mysa , allongez vos bras le long du corps, jambes droites.
Pliez la jambe droite et approchez la de votre ventre, puis revenez à la position de départ.
Ensuite, pliez le genou gauche et approchez le de votre ventre.
Faites cet exercice 5-7 fois.
TROISIEME EXERCICE “MYSA ABDOMINAUX”
Allongez-vous sur le dos sur le tapis Mysa , allongez vos bras le long du corps, jambes droites.
Soulevez les jambes en l’air, et restez dans cette position pendant 3-5 secondes et revenez à la position de départ.
Répétez 5-7 fois.
QUATRIEME EXERCICE “MYSA ABDOMINAUX”:
Allongez-vous sur le dos sur le tapis Mysa , allongez vos bras le long du corps, les jambes droites, soulevez les jambes à un angle de 90°.
Gardez les jambes droites pendant 3-5 secondes et revenez à la position de départ.
Faites l’exercice 7-8 fois.
CINQUIEME EXERCICE “MYSA ABDOMINAUX”:
Allongez-vous sur le dos sur le tapis Mysa , allongez vos bras le long du corps, les genoux pliés, la plante des pieds fermement appuyée sur le sol.
Soulevez les hanches, en contractant les muscles de l’abdomen et des fesses et revenez à la position de départ.
Répétez l’exercice 6-8 fois.
_____________________________________________________________________________________________
CECI EST UNE PAGE DU TUTORIEL MYSA
Si vous achetez un produit Mysa, vous aurez la possibilité de vous inscrire à la partie privée de notre site www.mysa-mat.fr pour pouvoir consulter et accéder à des dizaines de contributions, vidéos, tutoriels qui vous expliqueront comment obtenir le meilleur de votre tapis ou coussin Mysa.
Vous pourrez en plus recevoir des invitations à des évènements, séminaires, journées Mysa, sans oublier des remises intéressantes et des promotions!
Mysa est le tapis d’acupression le plus vendu dans les principaux marchés européens.
© MYSA – VAT 1020661200 – TOUTES LES IMAGES ET LES TEXTES SONT LA PROPRIETE DE MYSA™. CHAQUE UTLISATION NON AUTORISEE SERA SANCTIONNEE. MYSA™ ET LE LOGO MYSA™ SONT DES MARQUES DEPOSEES. MYSA MAGNETIC MYSA™, MYSA™ PAD ET THERMO MYSA PILLOW SONT EN ATTENTE DE BREVETS.
